核桃的好处有哪些？ 核桃是怎样分类的？

核桃中含有蛋白质及核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，能增强清除自由基的活性，通过减少不饱和脂肪酸的氧化损伤，促进脑部神经发育，有提高记忆力的功效。核桃还有补肾的作用，可以固精强腰。吃核桃的好处包括：补脑益智，能够帮助人体改善脑部血液循环，补充脑部营养；促进消化，每天食用核桃能促进肠道蠕动，帮助肠道快速排出毒素，促进排便；保护头发，核桃能补充多种微量元素，滋养头发。