酸奶什么时候喝最好呢？

酸奶含有乳酸杆菌，有助于促进胃液分泌、提高食欲和加强消化，对人体有诸多益处。一般来说，饭后半小时到2小时之间饮用酸奶效果最佳，有利于营养吸收，晚上饮用则补钙效果较好。不推荐空腹状态下饮用，以避免刺激胃肠道，饭后饮用可减少这种刺激。另外，饮用酸奶时应避免直接从冰箱取出即饮，需待其温度恢复至15℃后饮用更为适宜。