红薯饱腹感强，减肥人士可以放心食用？

红薯是一种十分不错的减肥食品，经常食用红薯能够起到减肥的作用。红薯营养价值非常高，含有丰富的氨基酸、蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能有效防止糖类变成脂肪，具有减肥及健美效果。研究表明红薯是低脂肪低热能的食物，同时能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒，所以不必担心。