香蕉能有效地缓解便秘吗？

香蕉富含蛋白质、维生素B1、维生素C、胡萝卜素和多种微量元素，能帮助清除体内的氧自由基，延缓细胞老化，增强抵抗力。它能促进胃酸分泌，增强消化能力，改善便秘和痔疮问题。香蕉还能润肺清肠，有助于治疗咽喉肿痛、干渴难耐、咳嗽、肠燥便秘及酒精中毒。中医认为香蕉性寒，适用于因热秘和气秘引起的便秘，但脾胃虚寒者应谨慎食用，可选择杏仁等坚果类食品来改善便秘。