柠檬对人体的健康有哪些多好处？

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，具有多种健康益处。它能够洁肤美容，促进皮肤新陈代谢，消除色素沉淀，有助于美白。柠檬中的丰富有机酸可以生津止渴，对于消除烦渴有明显效果。此外，柠檬还能开胃消食，帮助缓解腹胀、食欲下降和消化不良。柠檬耐久易保存，含有丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑的发生，并有助于免疫系统抗击感冒。柠檬中还含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，以及柠檬酸、黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，含有丰富的柠檬酸，主要营养成分包括糖分、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C以及高量的钾元素和低量的钠元素等。