夏季养生，需要注意哪些方面呢？

夏天暑湿较重，可以食用绿豆、冬瓜、薏仁米、银耳、扁豆、山药等祛暑祛湿的食物，同时多吃蔬菜水果补充维生素和水分。夏季炎热，应多饮温开水或温热茶水，饮食以清淡、营养、易消化为主，少吃生冷、辛辣、刺激、油腻食物。适当运动，避免剧烈运动，出汗后不要立即用凉水洗头或喝冷饮，以免损伤脾胃。勤换衣物，保持皮肤清洁。