龙眼的热量是多少大卡？

每五十克的龙眼中含有三十大卡的热量，适量食用龙眼不仅可以补充人体所需营养元素、提高机体免疫力的作用，还可以起到安神静心、补气养血的功效，对于气血不足、心悸、失眠、血虚等病症也可以起到一定缓解作用。每100克龙眼的热量是313大卡(约1309千焦)，每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。龙眼的热量在同类水果中算是比较高的，另外龙眼的果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。每100克的桂圆含有的热量是71大卡。桂圆性温，甘甜可口，可以益心脾，补气血，对心脾不足，气血两亏引起的健忘失眠，神经衰弱，心悸，眩晕等病证具有较好的疗效。