茭白的热量是多少大卡？

100克茭白含有66大卡的热量。茭白是低热量、高蛋白的食物，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、脂肪、膳食纤维素、钠等营养物质成分。经常适量食用能够增强人体的体质，是一种健康的蔬菜。每100g的茭白含有的热量大约为110KJ，所以茭白属于低热量食物，减肥人群适量吃茭白，通常不会长胖，也不会影响减肥效果。