芒果含有哪些营养成份？

芒果有助预防癌症，因富含天然抗氧化物和维生素，能降低患癌风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物有助于身体对抗癌症。芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素和蛋白质，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，且富含硒、钙、磷、钾、铁等微量元素。芒果被誉为“热带水果之王”，营养价值高，热量约57卡路里（100克），维生素A含量高达3.8%，维生素C含量超过桔子和草莓，每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克。芒果还含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维，其中维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也是其主要营养成分。芒果味甘、酸，性微寒，归肺经及胃经，具有益胃生津、止呕、止咳的作用，含有丰富的维生素、氨基酸、葡萄糖、核黄素、叶酸及钾、钠、镁等矿物质元素。芒果能增强人体免疫力，润肠通便，促进肠道蠕动，对眩晕、恶心、呕吐有良好疗效，尤其对孕妇早期妊娠反应效果显著。此外，芒果还能改善大脑功能，保护肝脏，改善消化系统。但芒果带有湿毒，患有皮肤病或肿瘤患者应避免进食，多食芒果对肾脏有害，急性、慢性肾炎患者应少食或忌用，且易引起过敏，过敏性人群应避免食用。