平时容易上火的人，经常会出现口臭、便秘、牙龈出血等，就不适合吃红枣。因为红枣属于温补，如果大量食用，可能会导致症状加重。糖尿病患者和燥热体质的人在月经期也需要避免吃红枣，这样容易导致月经增多。女性在怀孕和妊娠期也不适宜吃红枣。