多食用黑豆有哪些好处

黑豆是一种高蛋白、低热量的食物，对于想要减肥的女性来说，可以选择性的吃一些。黑豆中不含有胆固醇，其中还具有一些可以降低胆固醇的物质，能够有效预防动脉粥样硬化。黑豆中含有大量的锌、铜、镁等微量元素，可以延缓人体衰老，降低血液的粘稠度，有效预防高血脂、高血压。此外，黑豆具有益气补肾的功效，对于肾气亏虚导致的面色苍白、气短自汗、腰膝酸软、倦怠无力等症状有一定的调理效果。