对于现代人来说，枸杞最实用的功效是保护肝脏、降血糖、降低胆固醇、抗疲劳和降低血压，对脂肪肝、糖尿病患者均具有一定的疗效。枸杞性平偏温，少量泡水喝具有清肝明目的作用，但并非所有人都适合服用。痰湿体质较重的人群使用枸杞可能会加重生痰，引起副作用；由于其温热身体的效果较强，正在感冒发烧、感染性疾患、腹泻的人不宜食用。枸杞温和，过量食用可能导致上火、流鼻血、眼睛红肿等不适；痰湿体质的人服用更会加重生痰。因此，服用枸杞要适量，可搭配杭菊花或决明子，有养肝清目的功效。枸杞是卫生部批准的药食两用食物，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等对眼睛有益的营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。