首先要准备好红枣和枸杞。红枣有甜味，无需加冰糖或蜂蜜。将枸杞洗净后放入杯中，红枣用流动水冲洗两遍，用水果刀切块去核。倒入100度的开水浸泡，合上杯盖摇晃使红枣充分接触热水，静置5分钟让味道和颜色充分释放。待茶水颜色泡出后，加入适量温水调至合适温度即可饮用，自然放置至不烫唇的温度再喝。枸杞的正确泡法可与红枣一起放入100度开水中浸泡，静置5分钟后加入温开水调温。泡水前需清洗，用温开水泡1-2分钟后沥干，再加开水，最好加三滴蜂蜜，既好喝又美容养颜。枸杞分为黑枸杞和红枸杞。红枸杞适用于保温杯泡水，耐高温，可用较高温度水冲泡。黑枸杞泡水时水温不宜超过60度，以免破坏花青素。正确冲泡枸杞的方法：用温水清洗枸杞，90度左右热水泡二十五粒，最高不超过95度，二百毫升杯子放入二十五粒枸杞。